ПОДЕЛИТЬСЯ

Даже если ты категорически не приемлешь физнагрузку в зале, тебе не доставляет удовольствие работа с тренажерами в залах, а медитативные практики в общей группе навевают тоску, нужно найти время и организовать свой график! Тебе поможет фитнес для ленивых!

Иди гулять

aktivnaya-zhizn-fitnes-dlya-lenivykh 2При любом удобном случае выбирайся на прогулку. Это не обязательно должен быть намеренный поход в парк, ты можешь устроить пеший поход на работу или в магазин, который находится в двух кварталах от дома.

Во время прогулки ты можешь заниматься своими размышлениями, разговаривать по телефону или слушать музыку. При этом ты получишь прекрасное самочувствие и такую нужную физическую нагрузку.

Поднимайся по лестнице

Каждый раз, поднимаясь по ступенькам, ты потеряешь 150 калорий за пять минут. Это прекрасное упражнение полезное твоему телу.

Убирай дома

Уборка – достаточно тяжелое и утомительное занятие, которое можно отнести к разряду физических нагрузок. Занимайся наведением порядка в интенсивном темпе, тогда за каждый час сможешь сжечь 200 калорий. Уборка без использования химии поможет понять, как сохранить молодость и красоту таким экзотическим способом.

Используй корзинку в супермаркете

Если при походе в магазин ты захватишь корзинку для своих покупок, а не тележку, то это пойдет тебе на пользу. Во-первых, это прекрасная разминка для рук, а во-вторых ты не стонешь покупать лишние продукты.

Паркуй машину дальше от входа

Если ты выберешь место на стоянке подальше от входа в магазин, то получишь прекрасную возможность прогуляться. Кроме того, избавишь себя от «войны» за хорошее место.

Совмещай просмотр телевизора с тренировкой

Если ты увлечена сериалом и никак не можешь пропустить очередную серию, то используй это время не только для развлечения, но и для тренировки. Качай пресс, прыгай на скакалке или бегай на дорожке. К концу последней серии ты можешь получить прекрасные мускулы, на зависть спортсменам из спортзала.

Разговаривай по телефону на ходу

Если ты много времени проводишь за телефонными разговорами, тебе ничто не мешает использовать это время с пользой. Ходи по квартире, офису, а лучше всего по улице.

Ты не можешь найти время для спорта из-за плотного рабочего графика? Твоя жизнь может стать активнее и для этого совсем не нужно тратить много времени! Физические нагрузки могут стать регулярными, если ты только захочешь использовать фитнес для ленивых!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.