ПОДЕЛИТЬСЯ
Как избавиться от лишнего веса

Если полные бедра не дают почувствовать себя красивой, то пришло время заняться собой, а именно, составить четкий план по борьбе с лишними сантиметрами в данной проблемной зоне. Сделать это совсем не трудно, но нужно запастись терпением и упорством и не останавливаться на пути к заветной цели.
Шаг 1 – проверить гормональный фон
Если в организме женщины содержится повышенное количество гормона эстрогена, то лишние килограммы на бедрах, это как раз внешнее его проявление. В такой ситуации важно как можно раньше посетить врача-эндокринолога, который поможет скорректировать уровень гормона. Следует отметить также то, что после проведенного медикаментозного лечения, наладиться может не только гормональный фон, но и общее состояние здоровья женщины. Если с  гормонами все ок, то  пора узнать, как избавиться от лишнего веса на бедрах и не только!
Как избавиться от лишнего веса Шаг 2 – соблюдение диеты
Для женского организма важно не только эстроген, но также и тестостерон, который хоть и является «мужским гормоном», но также оказывает достаточно значимое влияние. Для эффективной борьбы с лишними килограммами следует заменить быстрые углеводы(кондитерские изделия, хлеб), чай и кофе более полезными белковыми продуктами(мясо птицы, творог). Правильное питание хорошо тем, что стимулирует узнать, как избавиться от лишнего веса и нормализуется не только внешний ввид, но и улучшается самочувствие! Есть специальная диета для пожилых, для кормящих и для молодых, поэтому легко подбирается оптимальное решение для любых нужд!
Шаг 3 – идем в спортзал
Выбирайте такие тренировки, где активнее всего задействованы различные мышцы ног. Именно такие тренировки лучше всего сжигают жировые отложения. Для этих целей подойдут степ-аэробика, беговая дорожка, плавание. Также не забывайте о кардионагрузках.
Шаг 4 – балуем себя спа-процедурами и массажем
Различные виды обертываний (от водорослевых до шоколадных) сами по себе не принесут необходимого результата, но если они будут идти в комплексе с другими шагами плана по борьбе с килограммами, то результат не заставит себя долго ждать. Массаж также оказывает огромное положительное влияние – он разогревает ткани и мышцы, улучшает кровообращение, способствует выведению излишков жидкости и сжигает жир. Также массаж поможет подтянуть кожу в период активного похудения.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.