ПОДЕЛИТЬСЯ
как похудеть в талии и животе

Невероятно тонкая талия – предел мечтаний для многих из нас. Как сделать талию, если на ней несколько килограммов собранного про запас жира? В первую очередь пересмотри рацион и подбери продукты для похудения, которые тебе подходят. Никаких фастфудов, пока не добьешься поставленной цели!
Обруч
Простой обруч поможет тебе добиться ошеломляющих успехов. Сто раз крути его в одну сторону и сто раз в другую Результат не заставит тебя ждать! Обруч используй без утяжелителей, чтобы понять, как похудеть в талии и животе наиболее природным пособом.

как похудеть в талии и животеНаклоны
Прибегай к наклонам вниз в любое удобное время. Представь, что перед тобой рассыпана коробка спичек и тебе ее нужно собрать. Для наглядности можешь рассыпать ее и на самом деле. Не ленись, распрямляйся после каждой подобранной спички!
Потягивания
Для этого упражнения займи положение лежа на спине и согни в коленях ноги, ступни зафиксируй на полу. Левую руку заведи за голову и приподними это плечо. Правое плечо пусть остается на полу, а рукой нужно тянуться к пятке. Нужно сделать 20 таких потягиваний и сменить сторону. Такую зарядку приятно выполнять после пробуждения, прямо в кровати. Читая, как похудеть в талии и животе, попробуй обертывания и массаж для комплексности.
Поднятие корпуса
Это очень эффективное упражнение, которое даст потрясающий результат при его регулярном повторении. Для того чтобы его выполнить, надо лечь на бок и согнуть ноги в коленях. Руку, которая оказалась сверху заведи за голову. Второй обхвати талию, вытянув ее вдоль тела. Корпус медленно поднимай таким образом, чтобы рука осталась на затылке. Для достижения необходимого результата понадобиться 3 подхода по 15 поднятий. После этого смени сторону и повтори процедуру. Пробуй эти упражнения и поймешь, как похудеть в талии и животе за сжатый срок!

 

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.