ПОДЕЛИТЬСЯ
как скинуть вес

Если посещение тренажерного зала, бег и качание пресса стали обычным делом, а похудеть никак не получается, значит что-то идет не так. Ты точно усвоила по книгам и статьям в Сети, как скинуть вес , но он не уходит? В мире точно нет ни одной женщины, которая бы хоть раз в жизни не придерживалась диеты. Конечно, важно помнить о том, что для достижения желаемого результата одной диеты недостаточно. Для закрепления результата главное давать организму еще и правильную физическую нагрузку. Давай же разберемся в возможных причинах отдаления заветной цели! Действуй локально, обратив внимание на самые проблемные зоны, узнав как убрать жир с живота быстро.

как скинуть весПричина 1 – Недостижимая цель

Если ты решила срочно похудеть на 10 кг всего за 4 недели, то, скорее всего, это осуществить не получится. И даже, если вдруг это произойдет, то это не повод радоваться, а лишь предостережение, что в организме произошел какой-то сбой.
Оптимальным весом, который можно потерять за месяц, считается отметка в  2 кг. Также в период похудения важно учитывать собственную конституцию. Для женщин, которые обладают мощным скелетом, просто нереально обрести фигуру «стройной березки».

Причина 2 – Нерегулярность занятий

При постоянных посещениях зала 2-3 раза в неделю, организм постепенно привыкнет к нагрузке, а значит результат вскоре будет радовать. Однако, для тех, кто тренируется «под настроение» достичь определенной цели просто невозможно, а это обязательно приведет к стрессу и, конечно же, станет предпосылкой к перееданию. Помни о том, как скинуть вес: сочетай правильное питание и дозированные нагрузки.

Причина 3 – Нерегулярность питания

Диета – это не голодание. Для похудения важно наладить правильный режим питания, т.е. есть небольшими порциями каждые 3-4 часа, а последний прием пищи должен быть не менее, чем за 3 часа до сна. Важную роль в рационе играет белок, а значит, именно за его количеством и необходимо следить. Если рациональной частью разума ты понимаешь, как скинуть вес, но рука тянется за пирожным, то просто избавься от сладостей в доме, а детям и мужу покупай небольшое количество сладостей несколько раз в неделю.

Причина 4 — Стрессы

Именно стресс провоцирует аппетит – это доказано учеными, ведь именно отрицательные эмоции раздражают гипоталамус и центр голода. Мозг дает нам неверный сигнал о том, что организм голоден и надо подкрепиться.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.