ПОДЕЛИТЬСЯ

Одной из проблемных женских зон является область подмышек, где в любом возрасте может появится жир, который испортит любую фигуру. К борьбе в данной зоне важно подходить комплексно. Так, например, если ты скорректируешь питание и будешь давать нагрузку всем группам мышц, то возможно и количество жировых отложений в зоне подмышек уменьшится. И в итоге необходимо будет лишь немного подтянуть кожу упражнениями.

девушка и похудениеПоявление жира в области подмышек имеет отличные причины от жира в других зонах. Тут он появляется по причине гормональных сбоев, неправильной осанке, ухудшению кровообращения в данной зоне, а также нерабочих трицепсах.

В повседневной жизни обычно трицепсы не задействованы, поэтому отложения жира вполне предсказуемо.

Как убрать жир с подмышек без лишних вложений времени?

Тренировать данную мышцу необходимо специально. И нужно давать регулярную нагрузку.

Хорошей нагрузкой будет плавание. Важно посещать бассейн не менее 3 раз в неделю и уже через месяц вы не узнаете свою проблемную зону. Она просто перестанет быть таковой. Мышцы подтянуться, а жировые отложения растают. Также плавание укрепит и мышцы спины, а значит осанка улучшится.  Как укрепить бицепс? Только регулярными тренировками!

В домашних условиях можно использовать для тренировки гантели. Можно выполнять различные упражнения как стоя. Так и лежа. Это могут быть махи, сгибания и разгибания. Вес гантелей не должен превышать 500 грамм на каждую.

Как убрать жир с подмышек? Если никаких подручных средств нет, то можно просто отжиматься. Существует специальная поза для эффективной тренировки. Необходимо принять упор лежа, руки поставить так, чтоб они были уже плеч. Для положительного эффекта важно выполнять не менее 30 отжиманий ежедневно.

Все эти упражнения также помогут ускорить движение крови в данной зоне, что также будет способствовать расщеплению жировых отложений.

Если же упражнения не помогли, то необходимо проверить гормональный фон и скорректировать его при визите к врачу.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.