ПОДЕЛИТЬСЯ

Все большее количество людей обращают внимание на свой образ жизни, стараются сделать его максимально здоровым. Новое модное веяние в таком движении – вегетарианство. Ты, наверняка, тоже загорелась этой идеей, но не спеши. Нужно внимательно разобраться в этом вопросе и не наломать дров.

  1. Разберись в причине.

Ни в коем случае не стоит прибегать к вегетарианству, чтобы не отличаться от подружки Маши или соседки Кати. Если у тебя есть свои причины отказаться от животной пищи, то тогда – дерзай. И не важно, почему ты к этому придешь – жалость к животным или, например, религия. Главное, что это твое решение стать вегетарианкой, а не просто желание быть как все. Иначе, через месяц ты поймешь, что жертва твоя напрасна, а такой образ жизни – издевательство над собой. Подходи к решению осознанно, морально настройся и дерзай! Читая, как стать вегетарианцем, обращай внимание на духовные аспекты. Подумай, как твой новый образ жизни воспримут домочадцы.  Прочитав, какие продукты от депрессии помогут забыть несчастную любовь, ты узнаешь, что в этом волшебном списке есть и абсолютно веганские продукты!

  1. Переходи к вегетарианству постепенно.

kak-stat-vegetariancem1 Любые резкие перемены могут шокировать твой организм. Поэтому стоит проходить путь к здоровому питанию без животной пищи стоит постепенно. Добавляй в рацион цельнозерновые и бобовые, уменьшая количество свинины и говядины. Исключи жареное, а также сахар, мучное. Оставляй в своем меню рыбу или молочные продукты. Ты поймешь, что делаешь правильно, если от всей этой перестройки настроение и состояние будет хорошим.

  1. Сбалансируй питание.

Один отказ от мяса не поможет тебе стать здоровой. Если ты стала вегетарианкой, а лишние килограммы не исчезают, прыщи на лице тут как тут и легкости не видать, задумайся. Может быть, картошка фри или соевая колбаска на ночь дают такой результат? Сбалансируй питание, обогати рацион, тогда ты наверняка ощутишь все прелести здорового образа жизни.

  1. Чувство сытости без вреда для фигуры.

Частая проблема начинающих вегетарианцев – лишний вес. Да-да, тебе не показалось. После того как организм долгие годы привыкал к животной пище, ему будет сложно получить ощущение сытости от новой еды. Поэтому утоляй свой голод продуктами, которые не отложат жирок на талии: бобовые, брынза, гречка, ну и, конечно, овощи и фрукты. Картофель, хлеб, твердый сыр лучше ограничить. Читая, как стать вегетарианцем, подумай, какие продукты ты сможешь покупать, избегая поездок в другие районы, а приобретая продукты питания у дома или в магазине возле работы.

  1. Не забудь про витамины.

Помни, узнавая как стать вегетарианцем, что тебе понадобится мощный запас витаминов, чтобы привыкнуть к новому стилю питания. Чтобы не получить возможный дефицит витаминов и других полезных веществ налегай на следующие продукты:

— Морские водоросли (D12 и D);

— Апельсины и бананы (кальций);

— Зелень (аминокислоты.)

Чтобы избежать анемии, принимай аскорбиновую кислоту. Она поможет восполнить недостаток железа в организме.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.