ПОДЕЛИТЬСЯ

Многие профессии приводят к постепенному развитию определенных недугов. Их называют «профессиональными». Если взять деятельность в офисе, то она предполагает наличие таких отклонений со здоровьем, как:

1. Нарушения желудочно-кишечного тракта

50% работников офиса, стаж которых составляет не меньше 5-ти лет, имеют подобную проблему.

Панацея:Как преодолеть офисные заболевания девушке 

  • Чтобы улучшить пищеварение, за 30 минут до трапезы съешь яблоко.
  • Всегда кушай первое блюдо или кашу.
  • Ешь часто, но немного.
  • Для перекусов полезны орехи и сухофрукты.

2. Пересыхание глазного яблока

Длительное всматривание в дисплей компьютера неблагоприятно сказывается на зрении. Обычно возникает сухость и пощипывание в глазной оболочке.

Панацея:

  • Не сиди к монитору на расстоянии ближе вытянутой руки.
  • Применяй капли, увлажняющие оболочку глаза.
  • Выполняй глазную гимнастику. Для этого переводи иногда свой взгляд вдаль или в окно. Немного поморгай. Можешь прищурить глаза на 10 секунд.
  • Не ленись обследоваться один раз в год у офтальмолога.
  • Если тебе приписали очки, носи их.
  • Соблюдай гигиену.

3. «Мышиный недуг»

При проявлении онемения, отечности кисти, потери чувствительности в пальцах, болевого ощущения будь осторожна: у тебя вполне мог образоваться артрит кистей.

Панацея:

  • Ешь продукты с содержанием витаминов группы В.
  • Проводи массаж пальцев и ладоней для повышения в них кровообращения.
  • Проследи за тем, чтобы твои руки могли свободно двигаться на столе.
  • Обращай внимание на локти и кисти. Они должны быть расположены параллельно столу. А вот рука должна быть под прямым углом.
  • Не дави на клавиатуру.
  • Пользуйся беспроводной мышкой. Не забывай о коврике для нее.
  • Применяй клавиатуру эргономичного характера.

4. Аллергия

Она образуется из-за принтеров, кондиционеров и других приборов, выделяющих понемногу токсичные вещества. Скопившаяся на них пыль также может вызвать аллергию.

Панацея:

  • Проветривание офиса.
  • Протирание рабочего места и компьютера.
  • Ежемесячная чистка компьютерной мыши и клавиатуру.

5. Заболевание «остеохондроз»

Болевой синдром из-за неправильной позы во время сидения затрагивает области шеи, ног и спины.

Панацея:

  • Разминайся (наклоны, приседания, потягивания).
  • Сиди в комфортном кресле с подголовником.
  • Твои голени и бедра должны образовывать угол 90градусов.
  • Ходи в бассейн.
  • Посети прием мануальной терапии.
  • Носи корректирующий корсет.
  • Каблуки сменяй на плоскую подошву.

Борись за собственное здоровье!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.