ПОДЕЛИТЬСЯ
как притупить голод

Ты решила придерживаться очередной диеты или просто перестать есть на ночь? Но это оказалось слишком тяжело. Соблазн скушать что-нибудь заглушает в тебе способность думать о чем-то другом. Не отказывайся от своей цели, для того, чтобы притупить чувство голода существует масса идей. Узнай, как притупить голод эффективно и абсолютно легально!

  1. Больше пей

Жидкость в твоем желудке усмирит твое желание покушать. Главное не используй газировку, подойдет вода, зеленый чай или сок.

  1. Прими ванну

Горячая вода поможет тебе расслабится и притупить чувство голода.

  1. Займись физическими упражнениями

как притупить голодЕсли очень разыгрался аппетит, значит, самое время сделать зарядку. Подобная активность избавит от желания поесть, при этом ты сожжешь лишние калории. Очевидна двойная выгода для твоего тела. Только не переусердствуй, излишняя физическая активность может лишить тебя сна. В качестве альтернативы зарядке можешь выбрать уборку квартиры, это принесет те же результаты.

  1. Займись ароматерапией

Цветочные и фруктовые ароматы смогут на некоторое время унять твой голод. Попробуй понять, как притупить голод ароматами можешь именно ты. Возьми свои духи или же ароматическое масло, понюхай их. Для этой цели можно использовать кожуру от грейпфрута.

  1. Спрячь подальше запрещенные продукты

Если у тебя перед глазами будет постоянно мелькать жаренная вкусная котлетка, то ты вряд ли сможешь удержаться и не попробовать ее. Поэтому постарайся избавить себя от вида и запаха вредных продуктов. Оставь овощи и фрукты, которыми можно перекусить без вреда для фигуры. Определи свои вкусные белковые продукты для похудения и налегай на них вместо углеводных вкусностей.

  1. Сделай настойку против аппетита

Для этого тебе понадобится чеснок. Разотри несколько долек и залей питьевой водой. Через сутки это средство готово к использованию. Принимать его нужно перед сном по одной столовой ложке.

  1. Используй петрушку

Небольшая веточка петрушки сможет на некоторое время избавить тебя от чувства голода.

  1. Контролируй время приема пищи

Каждый раз, когда ты садишься за стол, не спеши. Дай организму понять, что он сыт. На это понадобится не менее 20 минут. В противном случае, в скором времени твой желудок потребует продолжения.

  1. Правильно распредели суточный объем пищи, чтобы понять как притупить голод

Твой завтрак должен быть основательным. Объем пищи, принятой в утренние часы должен составить 50% от всего рациона за день. Зная, как притупить голод этим способом, ты сможешь удержаться от соблазна съесть целую шоколадку, которая тебе категорически противопоказана сейчас.

  1. Используй самомассаж

Для притупления чувства голода существует особая точка. Находится она между носом и верхней губой. Несколько раз нажми на нее подушечкой среднего пальца.

 

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.