ПОДЕЛИТЬСЯ
диета для пожилых

С возрастом все процессы в организме замедляются и поэтому крайне важно поддерживать их ритм постоянным, как можно дольше, чтобы сохранить здоровье и душевное равновесие. Здоровая диета для пожилых — это меленная потеря веса и ощутимое улучшение самочувствия!
В первую очередь постоянство следует соблюдать в еде. Питание должно быть через равные промежутки времени, желательно до 6 раз в сутки через равные промежутки времени. Это позволит не только постоянно быть энергичным, но и даст возможность контролировать определенный уровень сахара в крови, что в пожилом возрасте крайне важно. Обратите внимание на список низкоуглеводных продуктов, чтобы терять лишнйи вес правильно.
диета для пожилыхС чего начать? Как диета для пожилых формирует рацион?

Рацион должен быть максимально сбалансированным и разнообразным для того, чтобы все потребности организма в питательных веществах были удовлетворены.
В почтенном возрасте важно составлять меню с учетом всех присутствующих заболеваний, которые, к сожалению, неизбежны. Питание лучше обсуждать со специалистом для корректировки и контроля состояния.
После 60 лет особую важность приобретает вкус пищи и ее запах. Она должна пробуждать аппетит.
Основные принципы, которые имеет диета для пожилых, следующие:
— снижение риска развития болезней сердца и сосудов, ожирения и сахарного диабета;
— значительное ограничение (а лучше полный отказ) от кондитерских изделий и сладких газированных напитков с заменой их полезными медом, ягодами и фруктами;
— ограничение в употреблении соленых, копченых, острых блюд и продуктов, полуфабрикатов и соли;
— отказ от хлеба муки тонкого помола и шлифованных круп.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.