ПОДЕЛИТЬСЯ
перекусы для похудения

Мы собрали для тебя идеальные перекусы для похудения. Тссс, никому не говори — пусть это останется твоим маленьким секретом, и ты сможешь насладиться полезной сладостью, которая подарит тебе правильную энергию на следующие несколько часов!

Для прекрасной фигуры и узкой талии голодать совершенно не нужно, главное, знать, что можно есть на перекус. Американские фитнес-тренеры разработали для своих клиентов список полезных продуктов, которые можно употреблять с пользой для здоровья, не боясь приобрести лишние килограммы.

  1. Яблоко.

Помимо известных витаминов и минералов, благотворно влияющих на организм, в этом фрукте присутствуют и мощные антиоксиданты в виде флавоноидов и полифенолов. Это перекусы для похудения, от которых не поправляются. Если, конечно, не будешь добавлять в яблоко мед.

  1. Банан.

Банан – незаменимый источник калия, который просто необходим каждому организму! Он оказывает благотворное влияние на работу сердечной системы и нормализует кровеносное давление.

  1. Красный перец.

Кожа для своего красивого и здорового вида требует большое количество витаминов А и С. Для этой цели прекрасно подойдет красный перец. Он также является отличным антиоксидантом.

  1. Черный шоколад.

Настоящий темный шоколад – великолепный источник энергии, который любим и полезен для всех сладкоежек.

  1. Семечки тыквы.

Необычный перекус – тыквенные семечки станут источником некоторых важных организму витаминов и минералов. Среди них кальций, магний, железо и витамин К. Этот продукт является и прекрасным способом поднять жизненный тонус и повысить работоспособность.

  1. Овсяная каша.

Этот продукт подойдет для основательного перекуса. Его можно сделать еще полезнее, если употреблять вместе с корицей.

  1. Морковь.

Этот корнеплод состоит из большого количества клетчатки, которая надолго справится с чувством голода, при этом не навредит фигуре.

  1. Вода с лимонным соком и медом.

перекусы для похуденияПриготовленный таким образом напиток притупит чувство голода, при этом поможет очистить организм.

  1. Ананас.

Этот легкий для усвоения и вкусный продукт прекрасно подойдет для перекуса. Его фермент бромелайн поспособствует перевариванию пищи и очистке организма. Ананасы — перекусы для похудения, созданные специально для тебя. Важно лишь почистить зубы после употребления самого ананаса или его сока.

  1. Салатные листья.

Как и любые зеленые овощи, салат легко и быстро усваивается, насыщая организм необходимой энергией. Ананасовые перекусы для похудения важно сочетатть с  возможностью почистить зубы, так как сок ананаса не очень хорошо влияет на зубную эмаль.

  1. Травяной чай. 

Если необходимость перекусить возникает перед сном, то незаменимым будет травяной чай с добавлением меда. Такой напиток безопасен для фигуры, но утоляет чувство голода и успокаивает. Если понимаешь, что переедаешь и хочешь узнать, что делать, если переела, то ужин замени травяным чаем.

  1. Инжир.

Для перекуса подойдет вяленый или сушеный инжир. Он достаточно сытный, а содержание в нем магния позволит удовлетворить суточную потребность в этом микроэлементе всего несколькими плодами.

 

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.