ПОДЕЛИТЬСЯ

Многие отказываются от завтрака, говоря, что утром есть совсем не хочется, поэтому просто выпивает чашечку кофе или чая с бутербродом. Но так делать нельзя.  мы расскажем, что полезное на завтрак ты можешь приготовить за пару минут!  Как говорят, хороший завтрак — хороший день. Утром после сна твоему организму нужны ресурсы, из которых он будет черпать энергию для активной работы, хорошего настроения и удачного времяпровождения.

На завтрак ты должна употреблять пищу, которая содержит много витаминов и питательных веществ. Итак, предлагаем твоему вниманию несколько идей для полезного и быстрого завтрака.

Завтрак № 1

О приготовлении этого завтрака нужно позаботиться вечером. В прозрачный сосуд слоями выкладываем несколько ложек йогурта, мюсли, половинку банана, несколько ягод, ставим в холодильник, а утром получаем готовый полезный завтрак, на приготовление которого не тратим ни минуты. такое чудо, полезное на завтрак, придется по вкусу всем твоим домочадцам! Узнай, каких витаминов не хватает организму poleznoe-na-zavtrak2и готовь богатые витаминами блюда на завтрак.

Завтрак №2

Берем свои любимые овощи, измельчаем их в блендере, добавляем несколько кубиков льда и получаем замечательный, вкусный и полезный напиток-завтрак, который легко можно взять с собой на работу или учебу. Приготовь блюдо, полезное на завтрак, и ты поймешь, как это просто! Нужно лишь, чтобы это вошло в систему!

Для тех, у кого нет блендера, есть другой рецепт вкусного завтрака. Те же самые любимые овощи, но потертые на терку. Берем несколько яиц, взбиваем их, добавляем потертые овощи, выливаем смесь в формочки для кексов, отправляем в духовку на 5 минут.

Завтрак №3

Вкусный завтрак для тех, кто следит за своей фигурой. Можно приготовить блинчики всего из двух ингредиентов, которые не нанесут никакого вреда вашей фигуре. Всего-навсего нужны спелый банан и 2 яйца. Банан размять вилкой, перемешать с яйцами до однородной массы, разогреть сковороду и жарить блинчики. такое вкусное, полезное на завтрак, блюдо понравится и тебе, и твоему ребенку.

Завтрак №4

Простая и полезная овсяная каша. Она легко усваивается. Клетчатка, содержащаяся в ней, снижает скорость всасывания углеводов, благодаря чему ты будешь чувствовать себя сытой дольше. Овсянка полезна для кожи и предупреждает многие виды рака желудочно-кишечного тракта. Ее приготовление не требует много времени. И приготовить ее можно по-разному: с молоком, йогуртом, фруктами, ягодами, овощами, орехами. Готовь ежедневно полезное на завтрак, и твой организм скажет тебе спасибо!

Завтрак №5

Еще один полезный завтрак ─ это омлет. Он очень прост в приготовлении. Это может быть омлет с овощами, с мясом, с грибами или с молоком.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.