ПОДЕЛИТЬСЯ

Если у тебя запланирован трудный рабочий день, то тебе просто необходимо хорошо позавтракать! А правильные продукты помогут активизировать твою работоспособность и простимулировать умственные возможности. Не забывай, что главный твой враг – холестерин, который отрицательно влияет на работу мозга. Поэтому не употребляй на завтрак вредные продукты. Любой полезный завтрак для похудения должен включать углеводы.

Жирное

poleznyy-zavtrak-dlya-pokhudeniyaИсключи из своего утреннего меню сало, жирное мясо, яичные желтки и сметану. Эти продукты полезны, но их чрезмерное употребление может привести к атеросклерозу. Не стоит утром загружать свои сосуды холестерином, тогда они будут иметь хорошую пропускную способность, а день ты проведешь активно.

Сладкое и соленое

Излишек сахара и соли в крови негативно влияет на твою память и мешает сосредоточиться на требующих решения вопросах. Поэтому никогда на завтрак не ешь слишком сладкие или соленые продукты. Используй секреты правильного питания, чтобы быть здоровой и активной!

Мучное

Если ты любишь позавтракать макаронами – избавляйся от этой вредной привычки. Любое мучное изделие приводит к повышению глюкозы, что негативно сказывается на твоих умственных способностях.

Жаренное

Усилия, которые потребуются организму на переваривание жареной пищи, слишком высоки. А значит, у него останется слишком мало сил на другую работу. Поэтому на завтрак отдай предпочтение вареным продуктам и забудь о яичнице.

Мясо индейки

Этот диетический продукт не стоит употреблять в качестве первого приема пищи. Белки, которые содержаться в мясе индейки, плохо влияют на твою способность к работе. Качественный полезный завтрак для похудения будет включать салат, йогурт и овсяную кашу, к примеру.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.