ПОДЕЛИТЬСЯ

Очень полезной для организма и экономной в финансовом плане можно назвать «Диету трех продуктов». В ее состав входят любимые практически всеми продукты, такие как яблоки, творог и овсянка, поэтому диета пользуется особой популярностью у желающих сбросить лишние килограммы и не только. Ведь она подойдет как для здорового питания, так и тем, кто любит проводить время от времени чистки организма. Также здоровая диета «Диета трех продуктов» часто рекомендуется в дополнение к детокс-меню.

dietaТвоя здоровая диета:  примерное меню

Вот пример сочетания и количества продуктов диеты на целый день.

На завтрак: порция обычной постной овсянки и несколько яблок.

На обед: снова порция постной овсянки, только в нее уже можно добавить 1 чайную ложку натурального меда, кроме того 100 г нежирного творога и 3 яблока.

На ужин: тоже 100 г нежирного творога и 3 яблока.

Такая здоровая диета позволяет пить можно сколько угодно без ограничений, только не газировку, а разные чаи или настои из трав.

При желании можно добавлять в рацион раз в три дня 300 г зеленых овощей и принимать их во время полдника, то только не на ужин. Если подбираешь продукты от депрессии, включи в этот список для диеты лосось или миндаль.

Продолжительность такой диеты составляет примерно 7-10 дней. Для тех, кто хочет повторить, необходимо на месяц сделать перерыв и только потом можно приступать к повторному курсу продолжительностью еще в 7 дней.

Сколько веса  позволит потерять здоровая диета?

Приблизительная потеря веса за один день при таком рационе будет составлять от 0,5 до 1,5 кг. Также в нее не запрещается добавление нежирного молока или любого кисломолочного напитка. От этого организму будет только польза, без влияния на общий положительный результат.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.