ПОДЕЛИТЬСЯ

Все знают, что мы едим для того, чтобы утолить голод. А известно ли тебе, что существуют продукты, от которых еще больше хочется есть? Рассмотрим некоторые из них.

Итак, какие же вредности знают, как усилить аппетит?

Сухарики, крекеры и чипсы.Они содержат большое количество соли: в одной упаковке может быть 20% суточной нормы. Если ты съешь столько соленой пищи, тебе скоро захочется пить. А очень часто жажду организм воспринимает, как желание что-нибудь съесть.

В чипсах нет никаких полезных веществ, кроме углеводов, которые легко усваиваются и вызывают быстрое повышение уровня глюкозы в крови, а потом резкое его падение. В результате возникает чувство голода.

как усилить аппетит 2Газированные напитки с сахарозаменителями.Некоторые ученые утверждают, что низкокалорийниые диетические напитки помогают избавиться от лишнего веса. Но есть исследования, которые свидетельствуют о том, что сахарозаменители стимулируют аппетит.

Если тебе очень хочется выпить стаканчик кока-колы, то делай это после обеда. Тогда у тебя не возникнет желание съесть еще что-нибудь. Вечером пить кока-колу нежелательно, потому что в ней содержится кофеин, а он может вызвать бессонницу.

Фруктовые соки. Если это не свежевыжатый сок, а купленный в магазине, то в него добавляют много сахара. После того, как ты выпьешь стакан такого сока, уровень глюкозы в крови резко повысится, а потом быстро упадет. В результате возникнет сильное чувство голода. И к тому же утолить жажду таким соком невозможно, после него еще больше хочется пить. Зная причины переедания — и психологические в том числе, проще нейтрализовать их и получить удовольствие от каждого продукта питания, отказавшись от излишеств.

Намного полезнее есть натуральные фрукты и ягоды, содержащие клетчатку, которая стимулирует пищеварение и надолго утоляет чувство голода.

Энергетические батончики. Такие батончики обычно, как и диетическая кока-кола, имеют сладкий вкус, но вместо сахара содержат его заменители. Искусственные подсластители обманывают твой организм, который ожидает получить глюкозу, но не получает ее. В итоге, съев такой батончик, ты вскоре почувствуешь голод. Старайся выбирать батончики, которые содержат овсяные хлопья, семечки подсолнечника или орехи. Если тебе нужно понять, как усилить аппетит и повысить желание съесть полезный продукт, просто выпей стакан воды и через час приступай к приему пищи! Даже суп покажется вкусным!

Суши. Основу этого японского блюда составляет белый рис, в котором почти совсем нет клетчатки, зато есть много углеводов. Острые приправы: соевый соус и васаби вызывают жажду. Как уже говорилось, человек часто путает голод и чувство жажды. Кроме того, суши очень калорийны.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.