ПОДЕЛИТЬСЯ

Весна – отличное время для того, чтобы привести себя в порядок и избавиться от наращенных за зиму килограммов. Суши-диета?  А почему бы и нет?

Когда так ласково светит долгожданное солнышко, а душа поет, совсем не хочется лишаться удовольствия от приема любимой, но не всегда полезной пищи. Поэтому внимательно посмотри и оцени всю прелесть невероятно вкусного варианта похудеть – суши-диеты.

Японская кухня в последние годы стала невероятно популярна. Ты точно уже знаешь о роллах и суши, а может, и умеешь готовить их, а раз так, то суши-диета создана специально для тебя. Даже небольшая порция этих блюд оставляет надолго ощущение сытости, при этом калорий в них не слишком много. Поэтому за основу вкусной диеты можно использовать эти традиционные блюда Японии. Узнавая, как стать вегетарианцем, помни и своде правил, которые помогут добиться цели. И переход на морепродукты — одно из правил.

Если ты решила воспользоваться этой диетой, то тебе стоит узнать о ней подробнее. Как ты знаешь, суши и роллы – это рис, овощи, рыба, водоросли и другие дары моря. Пропорции этих ингредиентов могут быть различными, но суть одна. Во время диеты нужно использовать только эти традиционные для Японии продукты. В чем же их польза для организма, чем привлекательна суши-диета?sushi-dieta2

Рис содержит необходимую клетчатку и углеводы, некоторые витамины и минералы. Также этот продукт известен своим очищающим свойством. Благодаря ему твой организм покинут токсины, шлаки и лишняя соль.

Один из самых популярных овощей из тех, что используются в суши, – огурец. В нем мало калорий, но содержит достаточное количество витаминов.

Морская рыба, креветки, крабы и прочие жители морских глубин являются незаменимым источником жирных кислот омега -3 и йода. Ценность этих веществ для организма трудно переоценить.

Нори (водоросли для роллов) также одарят организм полезными цинком, кальцием и йодом, а еще витаминами.

При всей привлекательности составляющих, помни, что эта суши-диета принадлежит к методу «экспресс» похудения, соблюдать ее можно не более трех дней, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Для эффективного действия этой диеты запомни несколько правил:

  1. Питание должно быть трехразовым, допускаются перекусы из разрешенных продуктов;
  2. Количество съеденного уменьшай к вечеру (завтрак — 8 роллов, ужин — 4).
  3. Не сочетай много компонентов в одном блюде.
  4. Пей только воду и зеленый чай.

Не стоит закрывать глаза на то, что суши-диета была разработана не диетологами. Ее нужно придерживаться с осторожностью, особенно тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта или аллергией.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.