ПОДЕЛИТЬСЯ

Каждый хороший родитель мечтает о здоровье своего ребенка. Путь к этому лежит через здоровое питание. Часто родители сначала приучают своего малыша к вредной пище, типа картофеля фри и чупа-чупсов, а потом уже лечат и сопротивляются капризам и просьбам своего чада. Чтобы здоровое питание для детей не вызывало сложностей, придерживайся следующих принципов.

  1. Подавай правильный пример.

zdorovoe-pitanie-dlya-deteyЕсли ты хочешь организовать питание ребенку без консервантов, свежей и здоровой едой, то и сама придерживайся такого образа жизни. Не держи в холодильнике вредностей, постарайся исключить их и на праздничном столе.

  1. Беседуй с малышом о здоровье.

В доступной ребенку форме объясняй, какую пользу или вред приносит организму тот или иной продукт. Расскажи о витаминах и микроэлементах, придумай сказку, которая поможет сделать эту информацию понятной. Объясни ребенку, что польза и вред шоколада, газировки зависит от количества употребленного продукта. Пусть учится понимать разницу.

  1. Научись читать состав продуктов.

На этикетках присутствует информация о добавках и консервантах, которые содержаться в продукте. Здоровое питание для детей не допускает присутствие вредных веществ в составе. Поэтому, прежде чем предложить малышу магазинный йогурт убедись в качестве его составляющих, а еще лучше приготовь его самостоятельно. Так ты точно будешь знать, что содержится в этом продукте.

  1. Готовь вместе с ребенком.

Это может быть весело и познавательно. Полученные навыки твое чадо может применять в будущем, а пока он с удовольствием съест свое маленькое творение начинающего кулинара.

  1. Добавь красоты.

Чем интереснее будет выглядеть приготовленное блюдо, тем больше желание ребенка съесть его. Используй украшения из овощей и фруктов, фантазируй! Для дополнения картины используй полную сервировку стола – красивые салфетки и скатерть, столовые приборы.

  1. Делай полуфабрикаты самостоятельно.

Часто время на приготовление пищи бывает ограничено, но так хочется, чтобы малыш кушал только свежую домашнюю еду. Твой выход – домашние полуфабрикаты. При наличии времени и желания наполни морозильную камеру тефтельками, котлетками или любыми другими продуктами. При необходимости их нужно достать и приготовить. Получается полезно, вкусно и быстро!

  1. Школьные перекусы.

Не стоит с целью перекуса в школу давать ребенку пачку чипсов или бутерброд с колбасой. Кладите в портфель фрукты, домашнее печенье или йогурт.

  1. Не перестарайся.

Помни, что запретный плод сладок. Здоровое питание для детей может иногда нарушаться чем-то не очень полезным, главное – не увлекаться.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.