ПОДЕЛИТЬСЯ

Ради того, чтобы иметь стройную фигуру, многие из нас придерживаются различных диет. Мы едим не всегда вкусные, зато полезные продукты. А некоторые продукты, которые мы считаем диетическими, бывают и вкусными, и полезными.

Существует ряд заблуждений насчет полезности некоторых диетических продуктов.

Правда о диетических продуктах: итак

Правда о диетических продуктахОбезжиренные йогурты. Раз в них нет жира, то считается, что они полезны. Они содержат кисломолочные бактерии, которые положительно влияют на пищеварение и даже повышают иммунитет. Но, не нужно забывать, что йогурты фабричного производства содержат в больших количествах сахар, красители, стабилизаторы и ароматизаторы. Поэтому полезен только несладкий йогурт, без каких-либо добавок. Какой самый полезный завтрак? В статье приведены секреты, которые помогут накормить семью полезным завтраком!

Хлеб с добавлением цельных или дробленых зерен льна, подсолнечника, злаков или отрубей. Не весь такой хлеб полезен. Нужно прочитать на этикетке, из чего приготовлен такой хлеб. Если в самом начале написано, что в составе есть мука высшего сорта, это значит, что ее гораздо больше, чем всех остальных ингредиентов. Пользы от употребления такого хлеба немного.

Сок в пакетах тоже не очень полезен. Во-первых, он пастеризованный, а полезные вещества при нагревании разрушаются. Во-вторых, такой сок содержит очень большое количество сахара — примерно 4 чайных ложки на 100 мл. В-третьих, соки в отличие от натуральных фруктов, не содержат клетчатки. Поэтому при употреблении таких соков быстро поднимается уровень глюкозы в крови, что дает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу.

Мюсли изготавливаются из овсяных хлопьев, которые считаются здоровой пищей. Но обычно в состав также входит большое количество сахара, красителей, ароматизаторов. Следовательно, это нельзя назвать здоровой едой. Правда о диетических продуктах такова:  нужно покупать натуральные овсяные хлопья, добавлять в них свежи ефрукты и не добавлять сахар. Вот идеальный рецепт вкусного завтрака.

Продукты с сахарозаменителями. Всем известно, что сахар вреден для здоровья. Но различные сахарозаменители тоже не полезны. От фруктозы тоже можно незаметно поправиться. Аспартам и сорбит при постоянном применении могут вызвать онкологические заболевания. Можно, конечно, заменить сахар стевией, но у нее очень специфический привкус, поэтому многим она может не понравиться.

Если ты решила питаться диетическими продуктами, то сначала поинтересуйся, из чего они состоят, и проанализируй, насколько полезны эти ингредиенты.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.