ПОДЕЛИТЬСЯ
правильная диета для похудения

Правильная диета для похудения — исключительно самоконтроль и правильное питание. Иногда даже строгое ограничение в еде особенно полезно. Однако перед тем, как подвергнуть организм испытанию диетой, важно проверить, а не навредит ли она здоровью. По мнению многих диетологов и гастроэнтерологов в ТОП-5 самых вредных диет входят следующие.
1. Диета при помощи препаратов для похудения
Однозначно, прием каких-либо таблеток или порошков для похудения уж никак диетой не назовешь. Реклама таких препаратов гласит «Съешьте нашу таблетку и сможете кушать все без ограничений». В общем-то, реклама верна, и действительно не изменяя свой рацион и при употреблении таблеток, вес будет уходить, но, к сожалению, вместе со здоровьем. Это опасная диета — не стоит прибегать к этому способу, чтобы избавиться от лишнего веса. Правильное питание и спорт — вот решение всех проблем с весом!
правильная диета для похуденияИх действие до конца еще полностью не изучено, ведь применяют их активно всего несколько лет, поэтому как именно они повлияют на организм каждого человека неизвестно. Одно врачи могут подтвердить уже сейчас – прием таких препаратов ведет к развитию различных раковых заболеваний в будущем. если преследует такая проблема как переедание, пора узнать, что делать если переела. Ответ прост — ограничить себя в пище сознательно на следующий день после переедания.
2. Диета голоданием
Количество и нормальная работа нейронов поддерживается определенным уровнем глюкозы в крови человека, поэтому при их уменьшении, человек становится нервным и раздражительным. Голод является фактором, способствующим значительному сокращению их количества. В процессе голодания организм в любом случае будет брать запасы всех питательных веществ — углеводы, белки, жиры и витамины из собственных запасов. Вес, конечно, будет уменьшаться, но не за счет голода, а за счет перераспределения запасов. В основном потеря веса будет происходить за счет распада мышц из-за недостатка белка, а на их место придет все также жировая ткань. В общем, диета голоданием приводит к болезням печени, разрушениям клеток головного мозга, а после такого голода вес возвращается в еще большем количестве.
3. Монодиета
Употребление в течение двух и более дней одного продукта, таких как шоколад, творог, кефир, каша наносит ущерб здоровью, который трудно исправить. Нормальное функционирование организма возможно лишь в случае употребления разнообразной пищи, которая сможет обеспечить весь спектр полезных веществ для всех клеток, органов и тканей организма.
Один продукт можно употреблять лишь один день, но это не диета, а разгрузочный день для организма, который не способствует сжиганию жиров и не изменяет метаболизм. Здоровая правильная диета для похудения подразумевает использование в пище разнообразных продуктов, а не сосредоточение на кефире или гречке.
4. Очищающая диета
Глобальная чистка организма на сегодняшний день стала достаточно популярным явлением среди женщин. Вариантов такой диеты множество. К примеру, американский тип предлагает ограничить количество потребляемых в день калорий до 1300 и пить очищающий коктейль без ограничений, который сделан на основе кленового сиропа, сока лимона и кайенского перца. К этому рациону необходимо добавить литр подсоленной воды утром и травяной чай перед сном. Соблюдать такой режим питания необходимо 10 дней. Конечно, за этот период вес станет меньше, но вот волшебной очистки не произойдет точно. При этом по возвращении к обычному режиму питания килограммы прибудут в удвоенном количестве.
5. Низкоуглеводные белковые диеты («кремлевская», Дюкана, Аткинса)
В основу питания по таким диетам положено чрезмерное употребление белка и полное отсутствие углеводов. Такие диеты, как все предыдущие варианты, помогут сбросить вес, но вместе с тем высока вероятность появления онкологических заболеваний — по причине излишне поступающего белка в организм. Белок в таких диетах получает организм из мяса, которое богато холестерином и приводит к развитию атеросклероза, камней в почках.
Также отрицательно сказывается на организме и веганская диета, которая способствует недостаточному поступлению витаминов В12 и В9.

Главное правило диеты – потеря веса до 1,5 кг в неделю и превышать эту норму опасно для здоровья. Худейте с умом! Любая правильная диета для похудения принесет здоровье организму. Важно не навредить излишним усердием.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.