ПОДЕЛИТЬСЯ

Человеческий организм на 60-70% состоит из воды. Поэтому нужно регулярно восполнять ее потери. Количество воды, которое необходимо употреблять человеку в сутки можно определить из соотношения: 30 мл воды на килограмм веса. Следовательно, если у тебя вес 50 кг, нужно пить в день 1,5 л воды. В эту норму не входят чай, кофе, соки, жидкие блюда. Узнай, как польза и вред газированной воды может сказать на организме!

vred-gazirovannoy-vody1Чистая вода приносит пользу человеку, компенсируя потери жидкости организмом. А вот употребление некоторых напитков может навредить. Одним из вредных напитков считают газированную воду.

Несладкая прохладная вода с газом утоляет жажду лучше, чем обычная негазированная. Она хорошо освежает и имеет приятный вкус, но вред газированной воды очевиден при злоупотреблении. Если ты заботишься о своем питании, то прочти про зеленый кофе: польза и вред напитка зависит лишь от того, как ты его потребляешь.

Газированная вода получается, если к обычной добавить углекислый газ. А он раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника. Поэтому людям с болезнями желудочно-кишечного тракта ее пить не рекомендуется. Даже у здоровых людей частое употребление газировки может вызвать гастрит.

Вред газированной воды: углекислый газ может разрушать зубную эмаль.

vred-gazirovannoy-vodyГазировка с добавлением сахара или его заменителей, ароматизаторов и консервантов приносит только вред. Конечно, если пить газировку редко и в небольших количествах, то особого вреда для организма не будет. А при регулярном употреблении сладкой воды возможно возникновение различных заболеваний.

Газированная вода очень сладкая, она содержит примерно четыре чайных ложки сахара на 200 мл воды. Но ведь в чай ты не добавляешь по 4 чайных ложки сахара? Выпив стаканчик сладкой воды, тебе хочется пить ее еще и еще. Она не утоляет жажду. Таким образом, незаметно для себя, ты употребляешь много калорий, в этом вред газированной воды для худеющих.

Из-за употребления такой воды повышается уровень глюкозы в крови.

Это заставляет поджелудочную железу работать интенсивнее, вырабатывая инсулин. Постоянная нагрузка на поджелудочную может привести к возникновению диабета.

Очень вредна ортофосфорная кислота, которая содержится в газировке. Она вымывает кальций из костей и разрушает зубную эмаль. Красители и консерванты тоже вредны для здоровья.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.