ПОДЕЛИТЬСЯ
диета для волос и ногтей

Здоровые волосы и крепкие ногти неотъемлемая часть ухоженного внешнего вида. Только питание изнутри позволит им приобрести настоящее улучшение, а не симптоматическое. Поэтому пересмотри свой рацион и сделай меню полноценным и сбалансированным. Тебе поможет в этом натуральная диета для волос и ногтей!

Правила питания:

диета для волос и ногтей
диета для волос и ногтей

Приемы пищи должны быть частыми, а порции небольшими. Для большего результата стоит прибегнуть к раздельному питанию: чередуй углеводы и белки, тогда повышение метаболизма наверняка приведет и к ускоренному росту волос.

Для здоровых ногтей и волос недопустимо употреблять следующие продукты: алкоголь, жирное, острое, соленое, консервированное и жаренное. Курение и чрезмерное употребление сладкого также пользы не принесут.

Без соли сложно обойтись, но даже небольшое снижение ее количества в блюдах значительно улучшит состояние волос. Узнай, какие продукты можно есть при похудении. Все они полезны для волос и ногтей!

Хорошая диета для волос и ногтей — в первую очередь правильно сбалансирована. В этом случае твой организм получает все необходимые элементы.

Вода — продукт, без которого нельзя обойтись. От ее достаточного количества в организме зависят многие процессы, в том числе и метаболизм, который способствует красоте и здоровому виду всего тела. Помни, что вода — основа нашего тела, и любая диета для волос и ногтей будет более эффективной, если ты будешь соблюдать водный режим.

Употребляй правильные продукты. Твоим ногтям необходимо получать в достаточном объеме протеины и витамина В12, которые не допустят сухости и ломкости ногтей. Для их красоты добавь в свой рацион рыбу, яйца, коричневый рис, овощи, орехи и бобовые. Также необходимые элементы содержаться в субпродуктах и курином мясе.

Для здоровья и густоты волос им потребуются следующие продукты: бобовые, яичные желтки, рыба, субпродукты, дрожжи, лук, морепродукты и орехи.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.