ПОДЕЛИТЬСЯ
какие продукты можно есть при похудении

А какие продукты можно есть при похудении? Или лучше вообще отказаться от пищи? Если ты мечтаешь о стройной фигуре, тонкой талии и здоровой коже, то пересмотри свой рацион. Нужно не только исключить вредное, но и добавить некоторые продукты, которые помогут тебе приблизиться к идеалу. Расскажем тебе,  какие продукты можно есть при похудении!

  1. Суп из овощей

Твоя мама была права – первые горячие блюда действительно полезны твоему организму. С их помощью ускоряется обмен веществ, а значит, способствует похудению. Супы без рыбного и мясного бульона зачастую содержат лишь безопасные для фигуры продукты. Узнай, какие продукты можно есть при похудении абсолютно безопасно: брокколи, пекинка, цветная и белокачанная капуста. Исключи картофель!

какие продукты можно есть при похуденииТакже, по исследованиям ученых, оказалось, что все продукты, которые поступают в организм в виде низкокалорийного супа, усваиваются легче и быстрее, чем съеденные в виде закуски. Для ускорения метаболизма и получения витаминов употребляй одну чашку супа с любимыми овощами в день.

  1. Миндальные орехи

Такие орешки – незаменимый источник многих полезных веществ для организма. Они содержат клетчатку, белок, а также антиоксиданты и витамин Е. Большое количество магния в миндале поможет в строительстве мышечной ткани, восстановить энергию и регулировать уровень сахара в крови. Последнее свойство невероятно важно для правильного похудения, ведь норма сахара – показатель, который позволяет ощутить чувство сытости. 20 орешков в день позволят получить достаточное количество полезных веществ. Это натуральные сладости при похудении, которые не навредят твоей фигуре.

  1. Оливковое масло

Оливковое масло способствует пищеварению и снижает вес. К такому выводу пришли испанские ученые. 3-4 ложки масла в день будут способствовать снижению аппетита, кровяного давления и окажут противовоспалительное действие. Зная, какие продукты можно есть при похудении, ты сможешь наладить свой рацион подходящим для тебя образом!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.