ПОДЕЛИТЬСЯ

Лишний вес у ребенка — проблема, которая знакома не только жителям США, привыкшим к джанк-фуду с первых лет жизни. Что делать, если ты подозреваешь у своего ребенка лишний вес?

Как похудеть ребенку?лишний вес у ребенка

  • Никак. Худеть не надо, надо замещать жировую массу мышечной. Если ребенок крепкий в кости, ширококостный, как принято говорить в народе, то в принципе он крупны и останется. Просто будет более поджарым, а это очень хорошо — преобладание мышечной массы над жировой у ребенка старше четырех лет — нормально и здорово с точки зрения медицинских показателей.
  • Возьми себя в руки. Скорее всего, проблема ребенка — твоя недоработка. муж и ты — далеко не стройняшки? Прими как факт, что ребенок наследует ваши не всегда правильные пищевые привычки.
  • Худеть придется всем. Есть пиццу, пока ребенок страдает над тарелкой с брокколи и индюшиной грудкой, будет не честно. если заботиться о здоровье, то делать это всей семьей. Итак, старт положен — меню придется разрабатывать совершенно новое для всех членов семьи.

Хитрости, помогающий победить лишний вес у ребенка:

Все чаще дети страдают лишним весом. Современная жизнь приводит их к сидячему образу жизни. Телевизор и компьютер заменяют футбол и игры в прятки. Дети меньше двигаются, при этом достаточно много съедают сладостей. В этом кроется, чаще всего, причина лишнего веса. Бороться с этой проблемой обязательно нужно!

Лишний вес у ребенка: хитрости борьбы с проблемой:

  1. Никакой еды перед телевизором. Во время увлекательного фильма гораздо проще переесть. Поэтому не разрешай есть перед экраном. Не делай исключений даже в праздничные дни!
  2. Если никак не получается совершенно отказаться от вредных чипсов или сухариков, прибегни к хитрости. Разложи их по маленьким пакетикам. Позволяй съедать только один в день!
  3. Исключи сладкие напитки. Появлению лишнего веса очень хорошо помогает столь любимая детьми газировка, а еще соки в пакетах и питьевые йогурты.
  4. Показывай пример. Если ты откажешься от вредной калорийной пищи, будешь контролировать свое питание, то ребенку будет проще справиться со своим весом.

Кальций для детей. Лишний вес у ребенка  и кальций

ты в курсе, что из-за недостатка кальция появляется склонность к накоплению жировой клетчатки? да, нелюбовь к кефиру может аукнуться и ребенку, и тебе!

Кальций – важный элемент в любом питании. Особое место он занимает в рационе детей. Человеческий скелет практически полностью состоит из кальция, этот элемент – основа структурной ткани костей.

Кроме этого от его количества в организме зависит здоровье зубов, волос, нервной системы и иммунитет. Дефицит кальция может вызывать сбой естественного обмена веществ в организме. Для растущего детского организма важность этого «строительного материала» сложно переоценить. Его недостаток может повлечь непоправимые последствия, связанные с ростом малыша. Обеспечивать достаточное количество кальция в детском организме нужно еще в материнской утробе, поэтому  его потребление беременными очень важно. Лишний вес у ребенка  может стать следствием и твоей нелюбви к молочным продуктам во время беременности. Как это нейтрализовать? Составить ребенку сбалансированное меню с расчетом необходимого количества Б/Ж/У?

Получить кальций можно из молока и молочных продуктов. Большое его количество содержится в сыре, твороге, ряженке, кефире. Все эти продукты обязательно должны присутствовать в рационе растущего организма.

Мы регулярно пополняем запас статей, которые помогут тебе наладить питание всей семьи:

Диета: какие продукты можно есть при похудении?

На диете: как бороться с голодом?

На диете: как притупить голод?

И это не все! Заходи на  tLady

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.