ПОДЕЛИТЬСЯ
Психологический голод

Если вдруг захотелось подкрепиться чем-то сладеньким, стоит спросить себя действительно ли это необходимо в данный момент или это очередная попытка «заесть неприятности».
Зависимость, продиктованная психологическим голодом, а не реальным физическим – «болезнь-невидимка». Ее лучше лечить прогулками и любимым хобби.
Многие женщины в борьбе с лишним весом использует все доступные методы – диеты, счетчики калорий, занятия спортом и корректировку питания. Однако все старания оказываются напрасными, когда происходит срыв, а именно психологический голод – реальная психологическая зависимость. Помни, что узнавая, как избавиться от лишнего веса в определенной части тела, тебе придется полностью пересмотреть рацион. По этой причине важно найти возможность  контролировать приступы голода.
Психологический голодЗависимость от пищи – это процесс, который заставляет воспринимать пищу не как предмет утоления голода, а как продукт, который поможет в борьбе с различными тревогами, стрессами при этом поможет получить массу положительных эмоций. В результате еда становится одним из способов решения проблем в различных сферах жизни – в семье или на работе. Если настроение испортил начальник, сразу хочется выпить кофе с пирожным. Произошла ссора с мужем, бежим к холодильнику за бутербродом.
И таких соблазнов вокруг огромное множество. Конечно, когда человек получает удовлетворение и заряд положительных эмоций от любимого бутерброда с колбасой, он забывает о своих проблемах ненадолго. Однако они не уходят, не решаются сами собой. Они также остаются и после еды проявляются с новой силой, а вместе с ними придет и новая проблема – лишний вес. А он в свою очередь добавляет неудовлетворенности собой, портит настроение и занижает самооценку, что снова приводит к «заеданию проблем».

Тебя преследует физический или психологический голод?

Очень важно научиться правильно различать физический голод и психологический.
Физический голод обусловлен потребностями нашего организма в поступлении полезных веществ для его нормальной работы. При этом он возникает постепенно и проявляется урчаниями, ощущениями пустоты в желудке, спазмами, а иногда и головокружением. Голод физический переносится вполне спокойно, конечно, это не касается ситуаций, когда за окном уже вечер, а вы еще и не завтракали.
Психологический голод характеризуется внезапностью и проявляется резким желанием подкрепиться «здесь и сейчас». Голод такого типа может возникать как попытка «заесть стресс», однако в таком случае не принесет желаемого результата. Иногда это приводит к неконтролируемому поглощению всего подряд. Это обязательно приведет к стремительному набору веса.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.