ПОДЕЛИТЬСЯ
сладости при похудении

Реальность ли — сладости при похудении или это очередной миф, мешающий похудеть? Совершенно отказаться от сладкого не всем под силу, ведь сахар – отличный источник энергии и помогает справиться с депрессией. Но не стоит бежать за тортом, есть разрешенные сладости при похудении, которые принесут организму пользу, а не только лишние калории!

В идеале, твою потребность в сладком должны удовлетворить фрукты. Используй виноград, яблоки, киви или грейпфрут. Также можно использовать и различные сладости при похудении из фруктов: муссы, салаты, желе. Они будут не столь полезны, но, тем не менее, не навредят.

сладости при похуденииЗефир и мармелад радуют практически полным отсутствием в своем составе жиров и наличием углеводов, фосфора и железа. Также, пектин, содержащийся в мармеладе, прекрасно влияет на поджелудочную железу, улучшая ее работу. В одном ряду с этими сладостями стоят рахат-лукум, джем или пастила. Но не стоит увлекаться этими продуктами, рекомендованная норма – 20-30 грамм в день.

Отличным источником сахара служат сухофрукты. Они утоляют голод и положительно действуют на работу ЖКТ. На пользу пойдет лишь несколько штучек кураги или чернослива за день, такие продукты, помогающие похудеть, как нельзя лучше подействуют на нервную систему.

Мед — натуральный продукт, который не только удовлетворит твою потребность в сладком, но и укрепит иммунитет, поможет пищеварению. Медовые сладости при похудении важно контролировать по размеру, чтобы не навредить фигуре.

Халва — высококалорийный продукт, но ее действие на организм очень положительно. Семена подсолнечника и мед поднимают общий тонус и омолаживают, налаживают работу нервной системы и желудочно-кишечного тракта. Выбирай сладости при похудении с правильным составом!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.