ПОДЕЛИТЬСЯ

Любишь ли ты кофе так, как любим его мы всей редакцией? Зависимость от кофе стала проблемой для многих приверженцев здорового образа жизни, так как однозначного ответа на вопрос о вреде этого вкуснейшего напитка нет. Чтобы понять, есть у тебя зависимость от кофе, проанализируй:

  • сколько чашек ты пьешь в будний день;
  • сколько чашек кофе ты выпиваешь в отпуске или в выходной день;
  • сможешь ли без проблем отказаться от напитка, если это потребуется.

Если ты пьешь менее трех чашек кофе в день и легко откажешься от любимой чашки с горячим кофе по необходимости, то зависимости у тебя нет — смело пей кофе без вреда для здоровья!

Зависимость от кофе: есть ли повод для паники?

Ученые никак не придут к единственному верному мнению о кофе. Для одних он – демон-искуситель, которого нужно сторониться, для других – он верный соратник, и его можно чуть ли не литрами в себя заливать. Каждая вторая городская жительница пьет до восьми чашек кофе в день! Многовато, не так ли?  Давайте разберемся, полезен нам кофеЗависимость от кофе или вреден?

Враг или друг?

Гарвардские эксперименты, что проводились больше двадцати лет подряд, доказывают безвредность кофе для нашего общего здоровья. Крепкий напиток не повышает риск получить заболевание сердечно-сосудистой системы или раковой опухолью (только к зависимым от кофе это имеет отношение). 6 чашек в день не повысят шанс умереть от указанных недугов раньше остальных людей, которые его не пьют.

Шведские исследователи говорят о том, что выпитый тобой кофеин благодаря составу из антиоксидантов снизит риск рака груди.

Кофейные минусы

Обожающие латте обязаны помнить о недостатках ароматного напитка. Он выступает мочегонным средством. Так, употребляя много кофе,будь готова к тому, что  кожа стареет раньше положенного времени и теряет влагу совершенно незаметным для тебя образом. Разве мы хотим такого? Эксперты красоты рекомендуют уменьшить количество его чашек, чтобы кожные покровы дольше оставались молодыми и упругими. Кофейная наркомания может привести и к нервным расстройствам. А они уменьшают плотность ткани костей, что служит причиной развития болезни под названием остеопороз. Если же чашка каппучино для тебя — один из способов релакса, то это не зависимость от кофе, это приятный ритуал.

Сколько же кофеина – это чересчур? Ведь когда ты не собираешься оставлять привычку баловать себя терпким кофейным вкусом, то должна быть вооружена знаниями о его нормированном питье.

Безопасная доза, по подсчетам доцента Гарвардского университета, роба Ван Дама, зависит от степени твоей раздражительности и наличия бессонных ночей. Когда понимаешь, что тебе такое присуще, уменьши порцию. Умеренный прием можно отнести ко многим продуктам. Тот же расхваливаемый всеми адептами ЗОЖ зеленый чай может запросто сделать тебя раздражительной, если употреблять его без меры.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.