ПОДЕЛИТЬСЯ

Каким образом можно определить, не сгораешь ли ты на занимаемой должности?

Мы поможем тебе в этом. По словам Г. Фрейденбергера, «выгоранием» называется нехватка ресурсов работника для выполнения своих обязанностей.

Профессионалы, чья энергия просто-напросто выгорела, становятся безразличными или грубыми работниками. Подобных примеров вокруг множество, стоит только приглядеться. Как избежать профессионального выгорания на рабочем месте? Сколько положен отпуск за свой счет? Если ты не в курсе, сколько дней осталось до отпуска и вообще не знаешь, сколько тебе положено отдыхать, то до отметки в нулевой заряд твоей личной энергии осталось совсем недалеко.

Как проявляется выгорание?

Как избежать профессионального выгорания на работеАвтор суждений о профессиональном сгорании, К. Маслач, описывает подобное явление как полную отрешенность от работы, хроническую усталость, циничность и низкую трудоспособность.

Факторы, способствующие сгоранию

Путь такого сгорания на работе всегда прямой: сначала – увлечение, затем – отвращение. Этому способствуют:

Однообразие, которое буквально «съедает» сотрудника после многолетнего рутинного исполнения обязанностей.

Боязнь потери рабочего места, объяснимая непостоянством рынка труда.

Проявление реакции защиты. Это касается тех работников, что действуют в пределах отношений «человек-человек»

Внутренний конфликт. Например, работа и семья – это привычные для женщин дилеммы.

Труд на износ.

Разочарование в профессии, перспективах, самой себе. Однако не верь в то, что если долго и упорно работать, то непременно выгоришь. Этого не случится, если сумеешь балансировать между работой и другими сферами жизни и, конечно, заниматься тем, что тебе по душе. Как избежать профессионального выгорания, чтобы сохранить себя и свою способность  нормально работать?

Существует ли терапия от этой «болезни»?

  • Развивайся
  • Осваивай неизведанные тебе профессиональные просторы.
  • Принимай похвалу
  • Учись достойно принимать заслуженные награды за успехи. Обязательно вывеси перечень своих достижений и дополняй его новыми записями.
  • Поднимись над происходящим
  • Пробуй смотреть на обстоятельства с другого ракурса – масштабного.
  • Не перерабатывайся
  • Не оставайся на работе после того, как рабочий день давно закончился. Ведь те, кто работает более сорока восьми часов в одну неделю, подвержены такой опасности.
  • Меняй привычный уклад
  • Отдыхай. Уделяй этому достаточно времени.
  • Присмотрись  к  своим желаниям
  • Заботься о себе, верь в свои силы и выбирай ту работу, что тебе подходит.
  • Смени направление

Если чувствуешь, что изжила себя в работе, подыщи новую. Смежная область может стать отличной альтернативой. Но не забывай, что карьера всегда проходит стандартные этапы восхождения. Поэтому выбранное тобой дело должно радовать и склонять к личностному росту.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.