ПОДЕЛИТЬСЯ

«Ментальными ловушками» именуют такие поведенческие черты, какие негативно влияют на твой КПД. А ты знала о том, что ментальные ловушки на работе присущи практически каждому человеку?

  1. Преувеличение ресурсов

Его еще называют амплификацией. Она появляется у неуверенных в успешном окончании дела, например, у перфекционистов.

К примеру, твоей задачей было составление 5 пунктов, а та сделала 15. Зачем?

Решение: фиксируй результаты проделанной работы.

  1. Упорная деятельность

Она обозначает непрерывный поток работы без учета результата, то есть, пользы.

К примеру, ты готовила доклад на предстоящее совещание, тебя по телефону предупредили, что его отменили, но ты все равно с упорством репетируешь начатое.

Чтобы искоренить такое растрачивание сил впустую, пойми цель своего занятия и ментальные ловушки на работе  не будут тебе страшны.

  1. Опережение

То есть, несвоевременное начало дела, когда нужно было немного обождать.

К примеру, ты сделала отчет за этот и грядущий месяцы, хотя по истечению текущего месяца все в корне переменилось, и тебя вынудили составлять новый.

Разрешить такую незадачу можно расстановкой приоритетов. Как сработаться с начальником если ты подвержена ловушкам? Абстрагируйся — этот способ работает!

  1. Фиксация

Данный термин подразумевает бездействие из-за «ожидания чуда».

К примеру, когда ты видишь, что кто-то в сети пишет тебе сообщение, ты просто замираешь. Ждешь ответа. Так время проходит впустую.

Борьба с подобным явлением должна начаться с ловли себя на мысли о будущем. Поймала? Тогда займись настоящим, чтобы заполнить образовавшийся пробел.

  1. Прокрутка прошлого

iПодобная реверсия является возвращением к минувшему.

К примеру, ты повздорила с сотрудницей. А потом всю ночь думала над тем, в чем была сама не права.

Выход: сделай анализ события. Забудь о нем, ментальные ловушки на работе и в личной жизни в этом случае не будут портить тебе нервы..

  1. Сопротивление

Ты делаешь то, что начала, хотя появились новые обстоятельства.

К примеру, вместо того, чтобы пойти в туалет, когда тебе захотелось, ты продолжаешь составлять свой график, а потом сломя голову его бросаешь.

Научись оценивать поступившие данные, чтобы понять, какое дело более важное.

  1. Одновременное выполнение задач.

К примеру, просмотр почты на ноутбуке во время просмотра фильма по телевизору. Как итог – неполноценное занятие ни тем, ни другим.

Избавиться от разделения просто: в одно время выполняй лишь одно дело.

      8.Откладывание

Это не прокрастинация, а затягивание дела из-за отсутствия мотивации или решение вместо одной большой задачи пяти мелких.

К примеру, заходишь в Твиттер перед тем, как позвонить по работе.

Когда поймешь, что просто тянешь время, ты начнешь действовать.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.