ПОДЕЛИТЬСЯ

Человека, у какого настроение безумно быстро меняется, называют цикломитиком. Психологи считают, что такое неустойчивое настроение выражается в действиях и эмоциональных всплесках. В частности, это быстрая разговорная речь, неудержимый оптимизм или полярный ему пессимизм, повышенная нервозность – все эти характеристики не стабильны в течение недели или одного дня.

резкая перемена настроения 2Таким людям невыносимо сложно держать под контролем свою накопившуюся энергию, поэтому они, словно «взрываются» при малейших преградах на их пути. Какие-либо перемены в жизни и мире, что их окружает, приводят к истерическим и гневным припадкам. Специалисты в области психологии эти эмоциональные изменения связывают с тем, что люди не способны вынести ситуации, когда нет контроля.

Как жить, если тебя беспокоит резкая перемена настроения?

Возможно, сейчас ты читаешь эту статью и думаешь, что это написано о тебе, ведь сама ты тоже раздражаешься, когда не в состоянии что-то или кого-то контролировать. В таком случае рекомендуем сходить на консультацию к психологу.

Эксперты данной сферы посоветуют глянуть на то, что происходит, глазами постороннего наблюдателя. При условии, что чувствуешь беспричинную печаль, тоску, раздражение, вникни в суть, из-за чего такое состояние возникло.

Найдя причину, сделай оценку её значимости на данном этапе и предположи важность спустя пять лет. Такой анализ станет панацеей для контроля эмоций. Обрати внимание на фитнес для ленивых, если ты работаешь в  офисе. Изменив положение тела, сделав несколько несложных движений, ты улучшишь собственное настроение!

В свободное время релаксируй, чтобы в последствие эмоции находили правильный выход. Кто сказал, что ими владеть легко?

Практики релакса, например медитация, цигун, йога, — это прекрасные помощники для осознания твоей силы, а также для гармоничности души и тела.

Работая над своими недостатками, станешь спокойнее и обретёшь нужный баланс. Прими себя такой, как есть, не кори за излишние эмоции! Развивай независимость от мнения социума.

Если резкая перемена настроения — норма, с которой ты научилась жить, то самое время  подумать о медитативных практиках, которые тебе помогут настроить свой внутренний мир и избежать резких перемен настроения в будущем. Это важная практика, которая хорошо скажется на твоем поведении и образе мышления!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Comments are closed.